Laten we beginnen met een uitgangspunt: het gezichtsgymnastiek het werkt. De reden is simpel: net als de rest van het lichaam, bestaat het gezicht ook uit spieren (veel) die we in beweging zetten door te kauwen, knipperen, gapen of praten. We trainen ze niet, maar we zouden het kunnen omdat ze ons, net als gymnastiek, steun en uithoudingsvermogen kunnen bieden. We leggen uit waarom de gezichtsgymnastiek het is perfect in elk moment van het leven, zelfs een 20 jaar!
Waarom doen gezichtsgymnastiek zelfs op 20-jarige leeftijd?
Gezichtsgymnastiek - ook wel bekend als Gezichtsopbouw - het is geschikt voor alle leeftijden, juist omdat het zijn eigenschappen niet verandert, maar inwerkt op de spieren waardoor ze strakker worden. Dat stelt wetenschappelijk onderzoek: volgens onderzoekers van Northwestern University is de gezichtsoefeningen kan de spieren van het gezicht vergroten en versterken door de welzijn van de huidAls na verloop van tijd inderdaad enige elasticiteit verloren gaat - het proces begint al na de leeftijd van 25 jaar - door aan het volume van de spieren te werken, kan de huid steun vinden en de vorm van het gezicht zijn volheid.
Hoe oefeningen voor gezichtsgymnastiek te doen
Het sleutelwoord is consistentie (ja, het werkt net als in de sportschool!). In het begin is 20 minuten per dag voldoende; dan kun je het terugbrengen tot 4 keer per week met een routine van 15 minuten per dag. Hier zijn enkele oefeningen die u voor de spiegel kunt doen.
Open je mond in een O, plaats je bovenlip over je tanden en lach om je wangspieren op te tillen. Herhaal verschillende keren door de wangen te laten zakken en op te heffen; dit is de oefening voor de wang gebiedVoor de gebied rond de lippen, als je ze mollig wilt maken, houd je lippen dan open en buig ze naar boven. Nog een nuttige oefening, altijd voorgesteld door de experts: glimlach zonder je tanden te laten zien, je lippen strakker te maken en de spieren van de wangen te forceren. Plaats vervolgens uw vingers op uw mondhoeken door ze omhoog te schuiven en ze ongeveer 20 seconden ingedrukt te houden. Voor de oogcontour, houd de binnenste en buitenste hoek met uw vingers vast en duw het onderste ooglid naar boven.
Help jezelf met de juiste crèmes
Daar gezichtsgymnastiek alleen kan je er niet aan helpen stevigere huidKies een aantal "vertrouwde bondgenoten", zoals vochtinbrengende crèmes tegen veroudering, die, als ze consequent worden aangebracht, uitstekende resultaten kunnen garanderen.
Krediet ph: Pexels.com
