In de winter wordt de stemming op de proef gesteld en daarvoor moeten we onszelf meer verwennen. We leggen uit waarom het niet alleen acceptabel is, maar ook wordt aanbevolen
Sinds de verkoudheid je hebt de indruk dat je meer kleren wilt hebben, meer chocolade wilt eten of je wilt overgeven aan schijnbaar zinloze aankopen.
Je hebt gelijk.
In de winter beweegt er zo iets in ons we moeten onszelf meer verwennen, om iets nieuws, moois en plezierigs aan onszelf te wijden.
Aan de ene kant willen we wegzakken in luiheid en apathie, maar aan de andere kant voelen we ons één push die ons ertoe brengt troost te zoeken.
Heb je je ooit afgevraagd waarom dit gebeurt? Dit is waarom, vanuit biologisch oogpunt, het is goed om jezelf meer te verwennen in de winter.
(Ga verder onder de foto)
De kou is deprimerend
Je moet weten dat de kou, de verminderde lichturen, de zon die lijkt te hebben overwinterd, allemaal zijn elementen waardoor u zich onwel voelt.
Al deze ingrediënten kunnen leiden tot Seasonal Affective Disorder (SAD) of één type depressie gekoppeld aan seizoensveranderingen.
Verwen uzelf meer om het goede humeur terug te brengen.
We hebben meer beloningen nodig
Het werk op volle toeren, het ongemak van korte dagen en de kou die geen zorgeloze zomeruitstapjes meer mogelijk maakt, zorgen ervoor dat we iets nodig hebben waardoor we ons beloond voelen.
Het is alsof we de kleine beloningen nodig om ons de winter op de beste manier te laten beleven en ondertussen te wachten op de bloei van de lente.
Het gevoel extra verwennerij nodig te hebben, moet worden gevolgd en verwend: trakteer uzelf op beloningen en je zult ook gelukkiger zijn.
Serotonine ontbreekt
In een onderzoek van het European College of Neuropsychopharmacology werd benadrukt hoe serotoninespiegels veranderen als gevolg van de seizoenswisseling.
De ontdekking wees uit dat, naarmate het aantal uren licht afneemt, de niveaus van serotonine, een neurotransmitter die voor onze stemming zorgt, ook afnemen.
Met andere woorden, hoe meer uren duisternis er zijn, hoe lager de serotonine en hoe meer we ons slecht voelen.
Je moet verwen uzelf meer om de neurotransmitter geluk te verhogen en vind de glimlach die je verdient.
Hoe u uzelf kunt helpen
Bel om alles te melden wellness-instrumenten je weet wel: de sport om endorfine vrij te maken, de vrienden plezier hebben, vitaminesupplementen om weer energie te krijgen, de kleren waardoor je je mooi voelt, de makeup om u te verbeteren, de knuffels zoals massages of hobby's om te volgen.
Kortom, gebruik alles waar je je goed bij voelt om je te troosten en te verwennen.
En de lente komt zo.
