Gemakkelijk om te zeggen hoe oud is Jennifer Lopez (51 in juli 2021-2022), moeilijker te geloven als je haar het podium ziet betreden met de behendigheid van een twintigjarige en hetzelfde statige lichaam dat we ze al een paar decennia gewend zijn te zien.
Hoe gaat het? Moeder natuur helpt natuurlijk, maar JLo hij verdient elke dag zijn verschijning, met veel doorzettingsvermogen en veel goede wil.
Het goede nieuws is dat we kunnen het allemaal (in ieder geval potentieel) doen.
Voor degenen die zichzelf willen testen, leggen we hier de formule achter zijn tijdloze uiterlijk, die alles heeft behalve magie.
(Ga verder onder de foto)
Het is altijd positief
"Je mooi voelen is een manier van zijn", legde Jennifer Lopez uit in een interview met The Mirror, "en we zouden allemaal moeten proberen onze beste schoonheid te zijn en te voelen, in plaats van te proberen ons uiterlijk te vergelijken met dat van anderen".
"Er zijn dagen waarop je wakker wordt en je goed voelt en andere wanneer je zo moe bent dat je niet weet hoe je de dag moet doorstaan", zei hij tegen Elle Canada. Ik probeer positief te denken: Ik maak veel zelfbevestigingen en probeer positieve gedachten op een rij te zetten om de stemming te veranderen ”.
Hij heeft een heel specifiek dieet
Tijdens een interview met Hollywood Life gaf Jennifer Lopez fans wat inzicht in de hare eetpatroon, waarin hij uitlegt dat zijn dieet, zoals u zich kunt voorstellen, nogal streng is.
NAAR Ontbijt begin met een smoothie gemaakt van quinoamelk of water, a lunch (waar ze naar eigen zeggen 'hongerig' aankomt) eet een salade met zalm en veel groenten, een diner (nooit na 18.30 uur) weer eiwitten, quinoa en groenten.
En voor de overuren hongergevoel"Ik heb altijd groenten en fruit bij me om op te kauwen voor momenten van honger tussen de maaltijden door".
Gebruik sport als een bron van geluk
«Ik ben ervan overtuigd dat sport verantwoordelijk is voor een groot deel van mijn geluk: dans is altijd een groot deel van mijn leven geweest en ik weet zeker dat het het beter maakt, ”legde ze uit aan de Daily Star.
"Als ik thuiskom en ik voel me niet zo lekker, ga ik naar de sportschool en als ik terugkom, voel ik me als een nieuw mens", voegde hij eraan toe tijdens een interview met Redbook. "Onderschat nooit de kracht van jezelf zien en je goed voelen."
Hij heeft veel ondeugden uit zijn leven geëlimineerd
"Ik drink niet (ik hou niet van de smaak van alcohol) en ik gebruik geen drugs", zei hij tegen The Independent.Tot de leeftijd van 30 jaar heb je het gezicht dat de Heer je heeft gegeven, naar het gezicht dat je verdient. En laten we zeggen dat ik probeer de mijne te verdienen ».
Om dit te doen, staat JLo weg van cafeïne.
Mix meer trainingen
"Ik train drie of vier keer per week", vertelt hij aan US Weekly: "When I'm in New York with David Kirsch, when in Los Angeles with Tracy Anderson." Bij de eerste doen ze veel planken, push-ups en boksen, met oefeningen waarbij veel van de kern betrokken is, om de beroemde rondingen te behouden.
Op de site van de tweede lezen we dat echter in zijn methode de routine wordt elke 10 dagen veranderd en streeft ernaar train de secundaire spieren in plaats van de belangrijkste spiergroepen (de eerste beweegt nog).
En het resultaat loont blijkbaar.
Af en toe is er een pauze
"Ik ben ook een mens", gaf hij gelukkig toe aan Mensen.
"Af en toe wil ik wat frietjes, wat koekjes, een stuk taart of gebakken kip: het gebeurt en het is zeker niet datgene wat uw gezondheidstoestand of uw uiterlijk bepaalt.
Die ze zijn afhankelijk van hoe u de rest van de tijd leeft».
Blijf uit de buurt van de zon
"Ik stel mezelf zelden bloot aan de zon", Vertelde Jenny aan US Weekly en onthulde het eerste (en eenvoudigste) geheim van haar uiterlijk.
“Ik heb nog nooit veel zon gehad, en wanneer het gebeurt Ik leg de bescherming altijd erg hoogdaarom ziet mijn huid er vandaag zo uit. "
Schoonheidsslaap ontbreekt nooit
Aangezien hij om 08.20 uur geen bedrijfshuttle hoeft te nemen, Jennifer geeft nooit de juiste uren slaap op, waardoor je altijd volledige energie hebt.
'Als het aan mij lag, zou ik negen of tien uur per nacht slapen, maar dat kan ik nooit. Maar ik zorg ervoor dat ik het altijd heb 7 of 8 uur slaap ononderbroken vooraan als ik naar bed ga ».
