Zit in een park en luister naar de geluiden om je heen.
Voel de geuren en kijk naar de kleuren die je omringen.
Noem het gevoel dat je ervaart en geniet ervan gevoel van ontspanning dat alleen de natuur kan geven.
We merken het als we door de groene gebieden in de stad lopen, aan zee of in de bergen.
Kortom, al die keren dat we zijn in contact met wat de natuur heeft gemaakt.
We leggen het je uit waarom (en hoe) om de geest te kalmeren en stress door de natuur te verminderen.
(Ga verder onder de foto)
Het maakt ons los van het overbodige
De eerste reden waarom de natuur kalmeert de geest en de sterke verbinding dat creëert met de essentie.
Alles dat door de mens is gemaakt, is functioneel voor ons leven, maar de natuur heeft de kracht om opnieuw in contact te komen met wie we werkelijk zijn.
Het is dankzij deze momenten van onthechting van technologie en kunstgrepen dat we kunnen luisteren naar wie we zijn.
Het vermindert negatieve emoties
Om in contact te zijn met de natuur vermindert emoties zoals woede, frustratie, angst en verdriet.
Een raam van het huis met uitzicht op het park of een lunchpauze omgeven door groen is genoeg om je beter te voelen.
De natuurlijke elementen kalmeren in feite de geest omdat ze verminderen prikkels waaraan we voortdurend worden onderworpen.
Verhoogt energie (en immuunafweer)
De natuur werkt op onze emotionele bronnen omdat activeert de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor plezier.
Om deze reden zijn er nog meer mensen in het groen energiek en gelukkig.
Een wetenschappelijk onderzoek door prof. Richard Ryan heeft dat aangetoond mensen die in de natuur leven, hebben meer vitale energie en worden minder ziek.
Hoe u de maximale voordelen kunt behalen
Voor haal het maximale uit de natuur wij moeten maak een diepe verbinding met het hier en nu.
Om dit te doen, kunt u alle vijf de zintuigen gebruiken om dit te doen neem bewust de ervaring waar die je ervaart.
Geluiden, tumoren, geuren, details om te zien, aan te raken of te proeven zorgen ervoor dat je 360 graden van de natuur kunt genieten.
Wanneer gedachten opkomen om je af te leiden, hoef je ze alleen maar op te merken en er dan weer naar terug te gaan focus op wat je op dat moment om je heen ziet.
Als je leert in het heden te blijven, zul je de voordelen van de natuur in je geest en lichaam kunnen voelen.
