Toen ze het podium betrad van de Super Bowl het zou onmogelijk zijn geweest om de buikspieren gebeeldhouwd en de onderrug beeldhouwer van Shakira.
En natuurlijk: het meisje (43 jaar oud begin februari) vertrekt zeker vanuit een goede basis, maar het zou dwaas en jaloers zijn om te denken dat zo'n uiterlijk alleen te danken is aan geluk bij de geboorte en een goede economische beschikbaarheid .
Shakira zweet die blik, letterlijk (en jarenlang).
Dankzij de woorden van haar trainer, Anna Kaiser, weten we nu ook hoe.
(Ga verder onder de foto)
Hier is Shakira's training en dieet
'Het was ongelooflijk ijverig met voeding en trainingen: hij wilde zich koste wat het kost voelen in zijn sterkste en beste versie. Voor haarzelf en voor al het publiek dat naar haar zou hebben geluisterd ».
Anna Kaiser volgde haar gedurende het hele proces met behulp van de AKT-methode (waarvan zij de oprichtster is), dat in de praktijk bestaat uit «een trainingsconcept gebaseerd op dans- en circuitbewegingen met behulp van weerstandsbanden».
Shakira trainde zes dagen per week voorafgaand aan de Super Bowl, waarbij de activiteit wordt gecombineerd met één eetpatroon waar hij heeft verwijder suiker en zuivelproducten.
«We hebben eenvoudige suikers en zuivelproducten geëlimineerd in de afgelopen weken voor de voorstelling en we kozen voor talrijke maaltijden per dag (zijn dagen waren erg lang met het oog op de show) op basis van magere eiwitten en heel veel groenten»
Het moeilijkste gedeelte? Blijf weg van chocolade.
«Om de geest niet te belasten - wat fundamenteel is - hebben we er veel gecreëerd gezonde chocoladesurrogaten, om haar niet het gevoel te geven dat ze zichzelf elk genot uit haar keel berooft. Het werkte heel goed ».
Dus kom op: wie wil het proberen?
