Er zijn zoveel goede tips over hoe leef lang, heb een gelukkiger leven, over hoe u er een kunt krijgen stabielere relatie, over hoe je moet zijn productiever op het werk enzovoort.
Maar nu deHarvard American University publiceerde de onderzoeksresultaten De studie van volwassen ontwikkeling , uitgevoerd met als doel ontdek wat het leven in het algemeen beter maakt.
George Vaillant, professor aan de Harvard Medical School die het onderzoek meer dan 30 jaar heeft uitgevoerd, zei:
«De studie van de ontwikkeling van volwassenen is een echte zeldzaamheid in de geneeskunde, sindsdien met opzet hij hield rekening met de levens van degenen die het goed maken, en niet degenen die ziek zijn of problemen hebben. Op deze manier heeft het drie leeftijdsgroepen van mannen en vrouwen geïntegreerd, die alle decennia lang continu worden bestudeerd ».
Hier zijn de resultaten van de studie, namelijk 6 tips om je leven te verbeteren, langer en gelukkiger te leven.
Hier zijn de 6 factoren waarvan de hoop op een lang leven van Harvard afhangt
(Ga verder onder de foto)
6 factoren die bepalen om lang te leven
1. Stop met roken en beperk alcoholische dranken
Oké, misschien was dit een beetje voor de hand liggend; maar het is altijd beter om dingen tegen haar te herhalen.
Voor zowel mannen als vrouwen, niet-roker zijn is de belangrijkste voorspeller van gezond lichamelijk ouder worden.
En dus ook met alcohol: drinken in overdreven hoeveelheden voor kortere of langere tijd bederft niet alleen de lichamelijke gezondheid, maar het maakt je ook minder gelukkig en ruïneert relaties.
2. Studeren is goed voor je gezondheid
Mannen die naar Harvard gingen, zijn gemiddeld met 70 jaar gezonder dan degenen die meer kansarm zijn en het zich niet kunnen veroorloven.
Maar dit cijfer gaat verder dan Harvard of enig ander prestigieus college: Het is aangetoond dat het bezoeken van een universiteit en het hebben van meer opleiding een factor is die verband houdt met een betere en gezondere levensstijl.
3. Een gelukkige jeugd hebben voorspelt de toekomst
Geliefd zijn als kind voorspelt het inkomen dat je als volwassene zult hebben meer dan de referentie sociale klasse waarin hij opgroeide.
In wezen bewijst The Study of Adult Development datwat goed ging tijdens de kinderjaren en adolescenten was veel voorspellend dan wat er fout ging.
4. Relaties zijn erg belangrijk
Uit het onderzoek bleek dat mensen succesvoller zijn geworden in relaties die ze met vreugde aan anderen hebben gegeven en ze vervolgens met dankbaarheid hebben ontvangen.
Het vermogen van mensen om met anderen om te gaan, maakt echt een verschil, zelfs meer dan intelligentie en familievermogen.
5. Het vermogen om te reageren
In feite is het er vermogen om te reageren op negatieve en pijnlijke gedachten en gevoelens, geproduceerd door moeilijke mensen die je soms tegenkomt in de horrorshow Life.
Als de dingen niet goed gaan, schreeuwen en pruilen tieners en geven ze iedereen de schuld, behalve zichzelf. Dit is echter niet alleen een houding die tieners gemeen hebben, zelfs volwassenen van elke leeftijd schreeuwen en pruilen soms iedereen de schuld, behalve zichzelf.
En dit ding zeker het is niet de sleutel tot succes.
Hoe u met de onvermijdelijke problemen van het leven omgaat, heeft verstrekkende en langetermijngevolgen, onthoud dat.
6. Doe alles wat je kunt voordat je 30 bent
Genereren betekent gemeenschappen bouwen. En inderdaad de meest effectieve manier om je leven egoïstisch te verbeteren, is door onbaatzuchtig te zijn en je te concentreren op het helpen van de mensen om je heen.
Onderzoek laat dat zien tussen de jaren 30 en 45 neemt onze behoefte aan succes af, dus het advies van Harvard is om de eerste decennia te besteden aan het leggen van de basis voor een goed leven en het opbouwen van een goed afgerond zelf, en dan de resterende decennia te besteden aan het delen van wat je hebt opgedaan en geleerd met anderen.
(Kredietfoto's: Unsplash.com)
