Het is meer dan acht maanden geleden. IS we kunnen er niet meer tegenVan Covid, bang te zijn, altijd je hoede te moeten houden, het masker op je gezicht, de Amuchina in je zak.
We kunnen er niet meer tegen, niet alleen vanuit praktisch oogpunt, maar ook vanuit psychologisch oogpunt. We zijn emotioneel en dramatisch moe en uitgeput van wat we ervaren.
Het veelgeprezen nieuwe normaal was niet genoeg. De geleverde inspanningen waren niet voldoende: zodra de bewaker werd neergelaten, begon het virus weer te circuleren en explodeerde de situatie opnieuw.
Maar als er vroeger het verlangen was om er samen uit te komen, als je geloofde in de noodzaak van inperkingsmaatregelen en bereid was jezelf op te offeren voor het algemeen welzijn, dan is het gevoel nu dat elke poging tevergeefs is geweest.
Hij is net terug van een veldslag waarvan de overwinning van korte duur was.
Een overwinning die werkloosheid, angst en wijdverbreide sociale onrust op alle niveaus achter zich heeft gelaten.
We spraken erover met Dr. ssa Giulia Giorgi van Guidapsicologi.it, om te begrijpen hoe u de komende maanden op de best mogelijke manier het hoofd kunt bieden.
Wat is Covid-vermoeidheid en hoe kunt u deze bestrijden?
(Ga verder onder de foto)
Wat is covid-vermoeidheid en wie erover lijdt Meest
Met vermoeidheid door Covid, legt dr. Giulia Giorgi uit, "we bedoelen een toestand van uitputting, vermengd met zorgen en wantrouwen in het licht van een wereldwijde pandemische situatie en waarvan het einde nog niet in zicht is.
De categorieën die het meeste risico lopen zijn die waar alle bevolkingsgroepen die niet op kunnen rekenen, thuishoren noch individuele noch collectieve beschermende factoren.
Op het niveau individueel er zijn beschermende factoren, zowel vanuit fysiek als psychologisch oogpunt (zelfrespect, gevoel van zelfeffectiviteit, het vermogen om kritisch te oordelen en informatie te filteren, inclusief klinische informatie over de pandemie).
Op het niveau van Leefomgeving (zowel fysieke als sociale context) vormen beschermende factoren: de mogelijkheid om in een adequate sociale context te leven in termen van hygiënisch-sanitaire omstandigheden (het sociaaleconomische substraat waartoe ze behoren), het systeem van overtuigingen en waarden die mensen hebben als cultuur en persoonlijke opleiding, de ondersteuning van een school- en werknetwerk, de aanwezigheid, in het waardesysteem van een bepaalde persoon, van vertrouwen in de instellingen ».
Wat is het risico op vermoeidheid door Covid?
“De statistieken geven dat aan de "pandemische vermoeidheid" zou het risico kunnen lopen dat de bevolking minder aandacht besteedt aan de naleving van de regels bij gebrek aan vertrouwen of omdat de prijs om zich tegen besmetting te beschermen te hoog is geworden ».
Hoe moet men reageren om er geen last van te hebben?
«Om rust en een zo vredig mogelijk leven te herontdekken het is noodzakelijk om veerkracht te ontwikkelen.
Het leven van ons allemaal is veranderd, dus de suggestie is om probeer gezonde maar nieuwe leefgewoonten op te zetten, in overeenstemming met de veiligheidsvoorschriften opgelegd door de pandemie, en probeer dat ook beschouw deze verandering als een noodzakelijke overgang om eruit te komen, niet als een oplegging.
Bovendien is het zelfs bij onzekerheid over het einde van de pandemie fundamenteel focus op de dingen van ons dagelijks leven en leven, minder urgent en echt noodzakelijk.
We maken een schaal van prioriteiten, deadlines en evalueren wat echt essentieel is om te doen of wat aan de andere kant kan worden uitgesteld naar betere tijden. Concentreer u op wat dringend is en stel de rest uit ”, beveelt de deskundige aan
Helpt het stoppen met lezen over Covid?
"Daar verwarring van informatie en cijfers circuleren zonder orde en fundament en in tegenstelling tot elkaar verergert het gevoel van vermoeidheid.
Niet te voelen overweldigd door de hyperfagie van informatie over de pandemie en infecties beter omhoud u aan de gegevens die door officiële sites worden verspreid als WHO en Institute of Health ».
Het gaat erom niet de mening te kennen van zelfbenoemde experts die elke dag anders zijn, maar de regels van sociale afstandelijkheid respecteren en denken dat deze beperkingen essentieel zijn voor een snellere oplossing van de pandemie.
