Ze zeggen dat lachen "het beste medicijn" is en blijkbaar is het wetenschappelijk bewezen: lachen is goed voor je gezondheid.
Hartelijk lachen verbetert niet alleen de stemming, maar versterkt ook het immuunsysteem en bestrijdt stress.
Niet alleen fysieke voordelen: Lachen verlicht problemen, geeft hoop, helpt contact te maken met anderen, en helpt ook om woede onder controle te houden en zich onzelfzuchtiger te voelen.
Hieronder hebben we de verschillende redenen op een rijtje gezet waarom lachen goed is voor je gezondheid en helpt verbeteren van ons psycho-fysieke welzijn.
10 wetenschappelijk bewezen voordelen van lachen
(Ga verder onder de foto)
1. Verbeter de gezondheid van het hart
Lachen verhoogt uw hartslag, doorbloeding en de hoeveelheid zuurstof in het bloed.
Dit kan ook de vasculaire functie verbeteren het risico op hartaanvallen verminderen of andere hartproblemen.
2. Lagere bloeddruk
Lachen maakt endorfine vrij die de negatieve effecten van stresshormonen tegengaan en daardoor de bloeddruk verlagen.
Een lage bloeddruk helpt het risico op een beroerte en een hartaanval verminderen.
3. Ontspan je hele lichaam
Als je gestrest bent, verstijft je lichaam en dit kan ervoor zorgen dat je vastzit in zelfs de meest voorkomende bewegingen.
Een goede lach kan echter fysieke spanning en stress verlichten, waardoor de spieren gedurende een lange periode ontspannen blijven.
4. Vermindert stress
Lachen helpt bij het verminderen van stresshormonen, vooral cortisol, die door ons lichaam circuleren als we ons gestrest voelen.
Lachen verhoogt de zuurstofopname en stimuleert de bloedsomloop door het hele lichaam: 10 minuten zijn voldoende om de normale bloedcortisolspiegels te herstellen.
5. Help je langer te leven
Een recente studie in Noorwegen heeft dat aangetoond mensen met een goed gevoel voor humor leefden langer dan degenen die minder lachten.
Het verschil was vooral merkbaar voor degenen die kanker bestreden.
6. Verhoogt de afgifte van T-lymfocyten
T-lymfocyten zijn een type witte bloedcel dat gespecialiseerd is in het herkennen van met virus geïnfecteerde cellen en dat is ook zo essentieel onderdeel van het immuunsysteemAls we lachen, activeren we de automatische afgifte van T-lymfocyten.
Dus de volgende keer dat u het gevoel heeft dat er een verkoudheid aankomt, voegt u een lach toe aan uw behandelplan en u zult geweldige resultaten zien.
7. Verhoog endorfines
Endorfines zijn die chemicaliën die door de hersenen worden geproduceerd en daarmee zijn uitgerust krachtige pijnstillende en opwindende activiteit, in staat om het geluksniveau te verhogen en ons een goed gevoel te geven.
Lachen verhoogt de hoeveelheid endorfine die in het lichaam vrijkomt, waardoor stress wordt bestreden en een positieve stemming wordt bevorderd.
8. Helpt bij het afvallen
Een veel voorkomende bijwerking van chronische stress is gewichtstoename. Lachen vermindert niet alleen de stresshormonen die gewichtstoename veroorzaken, maar ook het verbrandt ook calorieën.
10 minuten lachen verbrandt ongeveer 40 calorieën. Niet slecht om te lachen, toch?
9. Vermindert het gevoel van woede en frustratie
Er is niets dat woede en nervositeit sneller laat verdwijnen dan een gedeelde lach.
Als je naar de grappige kant kijkt, kun je problemen relativeren en kun je dat ook doen overwin gevechten zonder bitterheid of wrok.
10. Geeft een algemeen gevoel van welzijn
Lachen kan het gevoel van welzijn in het algemeen vergroten.
Verschillende onderzoekers hebben dat ontdekt mensen die een positieve kijk op het leven hebben en meer lachen, voelen zich beter in veel opzichten dan degenen die negatiever zijn.
Dus lach, lach en leef beter en langer!
