Drie voordelen van kokos die je nog meer zullen plezieren

Gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en met mate geconsumeerd, is kokos een waardevolle bondgenoot voor gezondheid en vorm. Hier omdat

De kokosnoot het is een van de lekkerste exotische vruchten. De frisse smaak bedwelmt het gehemelte.

Vanuit een calorisch oogpunt is het echter een vrucht heeft een hoge energie-inhoud.

Honderd gram brengt eigenlijk meer dan 350 calorieën​Het is ook rijk aan verzadigd vet​Daarom moet het met mate en in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd.

Vanuit voedingsoogpunt echter kokosnoot is rijk aan een breed scala aan voedingsstoffen.

Maken vezels die de regelmaat van de darmen bevorderen en bevat vitamines zoals C vitamine en de Vitamine E.

De laatste hebben antioxiderende eigenschappen​Ze gaan de schadelijke werking van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor veroudering tegen.

Vitamine C stimuleert ook de aanmaak van collageen, een eiwit dat in het lichaam aanwezig is en dat helpt om huid, haar en botten gezond te houden.

Om volledig van de voordelen te genieten, moet het echter in de juiste versie worden geconsumeerd.

(Ga verder na de foto)

Het verse fruit, tegen vermoeidheid en retentie

Kokosnoot is rijk aan mineralen die kostbaar zijn voor het lichaam.

Het levert ijzer, magnesium, zink en fosfor die de goede werking van het zenuwstelsel bevorderen.

Het maakt ook kalium dat de eliminatie van vloeistoffen bevordert en toxines en is betrokken bij het reguleren van de bloeddruk.

Het bevat ook B-vitamines, die helpen bij het verkrijgen van energie en a vermoeidheid en vermoeidheid tegengaan.

Kokoswater om het lichaam te zuiveren

Kokoswater heeft zuiverende eigenschappen.

Helpt bij het bestrijden van de ophoping van overtollige gifstoffen.

De verdienste is van vitamine C, kalium en magnesium, waarvan het rijk is.

Deze stoffen bevorderen de diurese en vergemakkelijken de afvoer van afvalstoffen die het lichaam vermoeien.

Kokosolie voor de gezondheid van het hart

Zou kunnen zowel voor rauwe dressing als voor frituren gebruikt​Het wordt verkregen door het vruchtvlees van het gedroogde fruit te persen.

Bevat middellange vetzuren.

Het is met name rijk aan laurinezuur, dat het gehalte aan goede HDL-cholesterol bevordert en het slechte LDL tegengaat.

Fotocredits: Unsplash