Beginnend vanaf 30 jaar veel lichaamsfuncties beginnen te vertragen. Rond deze leeftijd de productie van collageen, een eiwit waarvan de huid is gemaakt, begint af te nemen, en geleidelijk lijkt dit minder afgezwakt en compact te lijken. Ook in deze levensfase kan de eerste rimpels.
Ook rond de leeftijd van 30 metabolisme, het mechanisme waarmee je voedsel in energie kunt veranderen, hij wordt luier en heeft de neiging om aan te komen, vooral op kritieke punten zoals buik, dijen en heupen terwijl u doorgaat met eten zoals voorheen.
Om de negatieve effecten van het verstrijken van de tijd tegen te gaan, is het nodig om dekking te zoeken.
Hier is het wat te eten op 30 om deze levensfase met een extra versnelling het hoofd te bieden (en op een veel gezondere manier).
(Ga verder na de foto)
Tomaten, om de stofwisseling te stimuleren die vertraagt na de leeftijd van 30 jaar
De tomaat het bevat grote hoeveelheden carotenoïden, in het bijzonder lycopeen, een waardevolle antioxidant.
Het zorgt dan voor vitamine C, dat niet alleen een uitstekende anti-aging substantie is, bevordert de goede werking van de stofwisseling.
Zalm, om de hersenen gezond te houden
De Zalm zorgt voor essentiële vetzuren, in het bijzonder Omega 3, kostbaar voor de goede werking van de hersenen.
Het levert dan zink, a mineraal dat het geheugen bevordert en helpt de geest helder en snel te houden.
Zwarte rijst, om de spijsvertering te bevorderen
In vergelijking met de witte bevat het een grote hoeveelheid antioxidanten. Bovendien bevat het minder suikers en het is beter verteerbaar.
De granen zijn rijk aan vezels die helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van insulinepieken, die verantwoordelijk zijn voor hongergevoel.
Kiwi, om zwelling te voorkomen
De Kiwi het is een uitstekende bondgenoot van schoonheid. Bevat grote hoeveelheden vitamine C, dat de aanmaak van collageen vergemakkelijkt en bevordert de toon en zachtheid van de huid.
Meer, het is rijk aan magnesium en kalium, twee mineralen die een goede bloedcirculatie bevorderen en zwelling en sinaasappelschilhuid tegengaan.
Radicchio, om de eerste rimpels tegen te gaan
Bevat anthocyanen, kostbare antioxidanten die de schadelijke werking van vrije radicalen tegengaan, verantwoordelijk voor de vroegtijdige veroudering van cellen en weefsels.
De Radicchio het is ook een bron van tryptofaan, een essentiële aminozuurvoorloper van serotonine, een hormoon die de werking van cortisol tegengaat, het stresshormoon.
Fotocredits: Unsplash
