Jennifer Aniston onthulde haar geheim dat ze zo fit was, door de Amerikaanse roddelbladen over haar te vertellen eetpatroon door draad en door teken.
De Friends-actrice, die in februari 50 werd, blijft fit slechts 8 uur per dag vast voedsel eten, gevolgd door 16 uur vasten.
Daar dieet 16/8 aan de andere kant heeft het veel fans, niet verrassend: door het venster voor voedselinname te beperken het aantal opgenomen calorieën wordt ook automatisch verlaagd zelfs zonder enige andere beperking in te voeren.
Hoe werkt het? Dat is genoeg concentreer vaste maaltijden in 8 uur, is snel voor de overige 16.
Aan iedereen daar keuze om de ramen te beslissen: u kunt besluiten om te ontbijten en te stoppen met eten na de vroege namiddag, of om het ontbijt over te slaan en te eten tussen 13.00 en 21.00 uur.
(Ga verder onder de foto)
Jennifer, die meestal staat om 9 uur 's ochtends op, hij begint zijn dag met een scheutje bleekselderij gevolgd door een intensieve sessie in de sportschool en, om te volgen, meditatie.
Over haar voedselprogramma zei Aniston tegen Radio Times: “Ik oefen de intermitterend vasten, vervolgens geen eten in de ochtend.
Ik heb een groot verschil opgemerkt sinds ik begon vermijd 16 uur per dag vast voedsel».
Maar helaas voor degenen die het willen navolgen, houdt het daar niet op: Jennifer traint in feite elke dag in de sportschool.
«Als ik klaar ben met trainen, voel ik me echt prachtig. Er gaat niets boven het verzorgen van je lichaam, met endorfines die groot worden en het bloed enorm rondpompt: het lichaam gloeit letterlijk».
Vervolgens, sportschool elke dag, gedurende ten minste 20 minuten van activiteit. Maar zonder te vergeten te genieten van goden rustdagen en vooral van het stressniveau laag houden.
