Voordat er enige twijfel bestaat: het Adem dieet het is niet alleen gemaakt van lucht, integendeel, je kunt er (vrij) vrij van eten.
Het is veeleer gebaseerd op het feit dat vet wordt verbrand door te ademen.
Je leest het goed: vet verbrandt als je ademt, dus om af te vallen, gewoon ademen.
Maar grondig.
Het ademdieet gaat uit van de aanname dat ademen vet smelt
Daar ademhaling veroorzaakt het oplossen van vetophopingen. Zuurstof opnemen en kooldioxide vrijkomen is het mechanisme dat vet verwijdert.
Vet bestaat uit koolstof, waterstof en zuurstof.
Wanneer dit laatste de vetcellen bereikt, vindt er een chemische reactie plaats voor het vrijkomen van energie die afvalproducten zoals water en kooldioxide genereert, die via ademhaling (en ook zweten) worden afgevoerd.
(Ga verder na de foto)
Sport zorgt ervoor dat je afvalt, omdat je daardoor meer gaat ademen
Om deze reden door te sporten verlies je gewicht: Waarom, Naast het intensiveren van vetvrije massa en spieren, veroorzaakt het een intensere ademhaling.
Oefening omvat zweten (wat helpt bij het verwijderen van gifstoffen en afvalmateriaal, waaronder vetophopingen), intensievere ademhaling en spierarbeid, een drievoudige die zorgt voor een remise en forme op basis van gezonde aannames (in plaats van calorieën te verminderen).
Wat is het ademdieet?
L 'Japanse acteur Miki Ryosuke is de maker van de zogenaamde " adem dieet ”, Degene die hij zei, stond hem toe om in zes weken 13 kilo en 12 cm tailleomvang te verliezen.
Zonder voedselbeperkingen.
Op zoek naar op ademhaling gebaseerde ontspanningsmethoden, ontdekte Ryosuke per ongeluk hoeveel het is effectief ademen moeilijk om vetmassa te verliezen.
Volgens zijn methode zou dat voldoende zijn neem elke dag een reeks lange, vetverbrandende ademhalingen.
Afvallen door te ademen
Daar adem dieet door Miki Ryosuke is inderdaad niets zo transcendentaal: het is gebaseerd op snelle en gemakkelijke oefeningen, evenals op de meest natuurlijke handeling die er voor de mens bestaat.
Zijn voldoende minimaal 2, maximaal 5 minuten ademen per dag om het silhouet aanzienlijk slanker te zien.
Wij moeten sta op, plaats een been naar voren en een naar achteren aandacht besteden aan ontlast het gewicht van het lichaam op de achterste voet.
Op dit punt adem de lucht in gedurende 3 seconden, uw armen boven uw hoofd heffen.
Na de inademingsfase, we gaan verder met uitademen, waarbij we de lucht 7 seconden krachtig uitblazen.
Daarbij is het noodzakelijk samentrekken van de buikspieren.
Wat je eet als je het ademdieet volgt
Alles, natuurlijk kiezen gezonde voeding en uitgebalanceerde combinaties.
Het mediterrane dieet het komt wel goed, het belangrijkste is om alle voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de energiebehoefte, zonder jezelf te beperken tot iets (gezond).
Gecontroleerde ademhaling helpt bij het verbranden van vet en werkt ook bij stress, waardoor je vermoeidheid en emoties veel beter kunt beheersen.
Door dit te doen, wordt ook voorkomen dat we onze toevlucht nemen tot rommel en calorierijk voedsel waarmee we ons opeten als we op de vuilnisbelt zijn.
De contra-indicaties van diep ademhalen
Hoewel ademen een van de meest natuurlijke dingen is die er zijn, moet je heel voorzichtig zijn.
Artsen wijzen erop ademen is een onvrijwillige handeling, daarom mag het op geen enkele manier worden geconditioneerd en gecontroleerdVerander het door het te intensiveren het kan hyperventilatie, hartkloppingen of zelfs flauwvallen veroorzaken met verlies van bewustzijn.
Vooral degenen die lijden aan hart- of ademhalingsproblemen, zoals astmapatiënten, moeten experimenteren met het ademhalingsdieet vermijden.
