Daar Jennifer Lopez dieet het maakt deel uit van een heel specifieke en gezonde levensstijl: alleen door rigoureuze aandacht te besteden aan voeding, training en goede gewoonten, kan JLo fit blijven zoals we haar zagen op de SuperBowl op 50-jarige leeftijd.
Jennifer Lopez vertelde People dat ze zichzelf nooit een culinaire voldoening ontzegt, "Maar - hij vervolgde - Ik leerde het belang van een gezonde levensstijl».
Dit is wat JLo op een normale dag eet.
(Ga verder onder de foto)
Het dieet van Jennifer Lopez begint met een uitgebalanceerd ontbijt
Wee het overslaan van het ontbijt. In feite, ondanks zijn drukke schema, JLo vindt altijd tijd voor een uitgebreid en gezond ontbijt.
Volgens People begint de ster zijn dag altijd met één smoothie, meestal met aardbeien, bosbessen, frambozen, Griekse yoghurt, honing, citroensap en ijs.
Diëtiste Keri Glassman zei dat JLo's een goede keuze is:
"Een smoothie is een goed begin van een volledige dag - de combinatie van proteïne uit yoghurt en koolhydraten in fruit geeft je een boost van energie en voldoening voor de ochtend."
Groen licht voor snacks
Een van de trucs van JLo lijkt dat van eet constant, met ochtend- en middagsnacks.
In een oud interview met Hello Magazine zei hij: «Als ik niet thuis ben, draag ik altijd bij me groenten en fruit om tussendoor te snacken ".
Lopez's coach Dodd Romero onthulde de favoriete snack van de zanger aan Us Weekly: een handvol walnoten.
Wat te eten voor de lunch om het dieet van Jennifer Lopez te volgen
Typisch kiest de zanger voor een gezonde en lichte lunch.
Meestal kiest hij voor de Zalm of de zeebaars met een bijgerecht van broccoli, courgette en paprika om in te eten pinzimonio.
Maar als het geen vis is, is het dat wel salade: zijn favoriet is gebaseerd opzwarte kool en kaasDe interessante mix vraagt om fijngehakte zwarte boerenkool, geroosterde pompoenpitten, verkruimelde kaas, gehakte lente-uitjes en een saus van vers citroensap en extra vierge olijfolie.
Soms, ook al is het zelden, JLo voegt magere eiwitten toe aan zijn salade, zoals eieren of kip.
Een gezond diner (zo snel mogelijk)
Voor het avondeten eet Jennifer Lopez eenvoudige maar voedzame maaltijden, zoals gegrilde kipfilet, spruitjes en gebakken aardappelen met een snufje zout.
Als het geen kip is, kiest Lopez met een 'een andere eiwitbron die samen met quinoa wordt geserveerd.
In een interview met Hollywood Life zei de actrice: "Af en toe eet ik rijst en bonen, een gerecht uit mijn jeugd, en ik hou van varkensvlees en kip - vooral in Puerto Ricaanse stijl!".
De ster onthulde ook: "Ik probeer rond half zeven met de kinderen te eten, ik denk dat dit het perfecte moment is om de spijsvertering te bevorderen.
Veel water (maar geen koffie of alcohol)
Jennifer Lopez drinkt minimaal zeven glazen water per dag, wat overeenkomt met ongeveer anderhalve liter.
In een oud interview zei de ster: "Ik zorg ervoor dat ik altijd veel water drink, zelfs tijdens de maaltijd, geeft me een gevoel van verzadiging ".
De ster gelooft stellig in de kracht van hydratatie voor en na het sporten: "Veel water drinken, vooral voor een training, kan je helpen harder te pushen en meer uit je trainingsroutine te halen."
Behalve water drinkt JLo weinig anders, vooral geen koffie:
«Ik heb al jaren geen cafeïne gedronken " onthulde ze zichzelf en associeerde het gebrek aan koffie met haar onberispelijke huid.
Ook op dieet in het restaurant
"Ik ben een erg sociaal persoon en ik breng graag tijd door met mijn vrienden en familie", onthulde Jennifer Lopez in een interview met Hello! - dus wanneer we gaan vaak uit eten maar ik probeer altijd gezond te bestellen ".
Gelukkig voor haar is dit niet zo moeilijk:
"De meeste restaurants bieden gezonde, caloriearme maaltijden", legt hij uit. Dus ik heb meestal een salade of een visgerecht met groenten ".
Geen afwijkingen van de regel?
Het is waar dat Jennifer Lopez een ongelooflijk gezond dieet volgt, maar hij heeft ook een zoetekauw.
Volgens People zijn zijn favoriete dessertskoekjes, dat zijn de typische Amerikaanse boterkoekjes met chocoladeschilfers of gedroogd fruit.
En af en toe, meestal met kinderen, JLo verwent zich met een knuffel, een kleine onderbreking van het dieet, zijn favoriete koekjes eten.
