Als je op dieet bent of je moet een paar extra kilo's kwijtraken, een van de belangrijkste verleidingen om te winnen is weersta de aantrekkingskracht van voedsel als je naar de supermarkt gaat.
Maar als er is gezond voedsel in de koelkast en voorraadkast wegblijven van haken en ogen is ongelooflijk eenvoudiger.
Heel vaak zelfs de fouten die aan tafel worden gemaakt, zijn afhankelijk van de fouten die worden gemaakt tijdens het winkelen.
Ga naar de supermarkt zonder lijst Zo neemt het risico van smakelijke en gemakkelijk te eten voedingsmiddelen in de wagen toe.
Desorganisatie is namelijk de eerste reden waarom je voor kant-en-klaar voedsel kiest als je weinig tijd hebt om aan maaltijden te besteden en weinig zin hebt om te koken.
Het risico? Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën, dik is suikers, vijanden van de lijn en gezondheid dat vergroot de kans om aan te komen.
Maar wat te doen om fouten te vermijden en nee te zeggen tegen fouten?
Hier zijn 5 eenvoudige trucs voor als je op dieet gaat naar de supermarkt.
(Ga verder na de foto)
Ga nooit voor het avondeten winkelen
Winkelen voor de maaltijd verhoogt het risico op het kopen van kant-en-klaarmaaltijden is super calorieën.
Het advies is om eet een vezelrijk tussendoortje voordat je naar de supermarkt gaat.
Het voordeel? Dankzij zijn hoge verzadigingskracht bestrijdt het honger en verlengt het de verzadiging.
Een handvol gedroogd fruit, zoals walnoten, is bijvoorbeeld ideaal om een vol gevoel te krijgen en het verlangen naar iets goeds te stillen.
Plan uw menu's
Een van de de belangrijkste obstakels van het dieet is het gebrek aan organisatie.
Maaltijdplanning helpt u om beter geïnformeerde keuzes te maken wanneer u zich op de supermarktafdelingen bevindt.
Maak je checklist
Voordat u naar de supermarkt gaat, gaat u door de koelkast en de voorraadkast e maak een lijst van alles wat je nodig hebt voor uw dagelijkse menu's.
Als je eenmaal bij de supermarkt bent, is het gemakkelijker om de aantrekkingskracht van aanbiedingen en hebzuchtig voedsel te weerstaan.
Lees altijd de etiketten
Op het moment van aankoop pauzeer op de lijst met informatie aanwezig op de productverpakking.
Hoe minder ingrediënten er zijn, hoe minder risico je loopt om ‘junkfood’ in de winkelwagen te stoppen is te veel calorieën.
Bij de kassa, blijf uit de buurt van snacks
Weerstaan aan de verleiding van bonbons, snacks en snacks bij de kassa is niet eenvoudig.
Stop echter even voordat u ze koopt: als je op dieet bent of je moet een paar kilo afvallen niet alleen ideaal om het verlangen naar iets goeds te bevredigen.
Ze bevatten veel vet, suiker en calorieën.
Er is maar één oplossing om niet toe te geven en het is simpel: leg ze niet in de winkelwagen.
Fotocredits: Unsplash
