Te veel suiker eten is slecht voor je gezondheid en vorm, zo erg zelfs dat het lichaam ons talloze stuurt Waarschuwingstekens om aan te geven wanneer we overdrijven en ons in staat te stellen dekking te zoeken.
Als we ze opmerken, het is niet nodig om het drastisch te elimineren, maar dat zou een goede gewoonte zijn Beperk toegevoegde suikers tot de uitzondering in een verder gezond dieet.
Detox van het dessert het zal je toelaten om het organisme te genezen en ook automatisch stop met het eten van teveel suiker zonder het te beseffen, want zodra de continue inname-cyclus is doorbroken, wordt die van suikerverslaving ook doorbroken.
hier zijn de 10 tekenen dat u te veel suiker eet: als er meer dan vier worden gevonden, elimineer pure suiker en voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikerstoegevoegd voor een paar weken en ze dan opnieuw introduceren als een wekelijkse cheat voor nog een maand.
(Ga verder onder de foto)
Te veel suiker eten veroorzaakt chronische vermoeidheid
Het eerste flagrante teken van een overdosis suikers en de zwakheid.
Hoewel suiker een boost van energie geeft zodra het in de bloedbaan komt, na de piek volgt een plotselinge daling van de energie, degene aan wie we de uitputting.
Als je echt een onbedwingbare behoefte hebt aan iets zoets, kies dan voor gezond en tegelijkertijd lekker appel: het bevat suikers maar ook veel vezels die de vertering van de suikers zelf voeden, waardoor we ons ook meer verzadigd voelen.
Moeite met concentreren
De energieschommelingen gegeven door de overmatige opname van glucose kan leiden tot cognitieve stoornissen en zelfs depressieproblemen.
Als u zich vaak suf en uit fase voelt, de fout kan opnieuw te veel suikers zijn; vooral als het gebrek aan concentratie geconcentreerd isdirect na de maaltijd.
Te veel suiker eten is suikerverslavend
Het eten van de gebruikelijke zoete dingen waar je dol op bent, het lijkt je dat ze dat zijn minder suikerachtig dan normaal?
Suiker is een van de meest verslavende stoffen van allemaalen daarom neemt de vraag van het lichaam naar suiker als we te veel suiker eten, steeds meer toe, in een vicieuze cirkel waar we snel uit moeten.
Overgewicht
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zijn dat ook zeer caloriearm en totaal verstoken van die goede calorieëndie het lichaam voeden e verzadigen: je zult eerder honger hebben en je zult merken dat je de middernachtsnack herhaalt in een eeuwigdurende tijdlus van het herstarttype.
Regelmatige verkoudheden en ziektes
Loopneus zelfs half augustus?
Het koud hebben, ziek zijn en constant afkoelen is index van een verzwakt immuunsysteem door een overdosis glucose in het bloed.
Wazig zicht
Als de clichématige zin "Ik zie geen honger meer" spreekwoordelijk is, is het wetenschappelijk bewezen dat de uitdroging veroorzaakt door de hoge bloedglucosespiegels hebben ook invloed op de cellen van de ogen, het zicht vervormen en vervagen.
Huidproblemen door te veel suiker
De dermis is de instantie die verantwoordelijk is voor de zeer belangrijke taak van communiceer de state of the art eronder naar de buitenwereld, binnenkant van.
En niet alleen om te communiceren: als er een ophoping van gifstoffenkan het menselijk lichaam ze naar de opperhuid leiden en ze vervolgens via de poriën verdrijven.
Overmatige inname van suiker loont moeilijk de zuiverende functie van de huid waardoor we dit begrijpen door ons berichten te sturen die allesbehalve welkom zijn: acne, vergrote poriën, mee-eters, eczeem, roodheid …
Hoge glucosespiegels leiden er ook toe dat er meer urine wordt gepasseerd, waardoor de opperhuid uitdroogtBovendien beschadigt suiker de bloedvaten (essentieel voor de toevoer van de dermis, waardoor het tonisch en elastisch wordt).
Frequente behoefte om te plassen
Zoals hierboven vermeld, een overmatige consumptie van snoep leidt ertoe dat u de behoefte voelt om het vaker te hebben toilet handig.
Om de glucoseconcentratie in het bloed opnieuw in evenwicht te brengenin feite lost het lichaam een intracellulaire vloeistof op om te verdunnen.
De nieren kunnen niet alle vloeistof opnieuw opnemen en daarom vertaalt het zich in frequente behoefte om naar het toilet te gaan.
Droge mond, overmatige dorst
Omdat het menselijk lichaam een perfecte machine is, in geval van overmatige glucose en dus van veel plas, stuurt de hypothalamus een uitdrogingssignaal ter compensatie van het vochtverlies.
Droge mond en plotselinge dorst evenals doorgaat, zou je moeten doen begrijpen dat betast om haar te sussen met suikerhoudende dranken niet de oplossing is, integendeel.
Hetzelfde geldt voor alcohol, echte suikerconcentraten.
