Na drie maanden sluiting,sportscholen in Italië heropenen (evenals zwembaden, yoga, dans, pilates, enz.).
Het is daarom mogelijk om terug te keren naar training in sportfaciliteiten, zolang alle regels en voorzorgsmaatregelen die nodig zijn om de veiligheid en gezondheid van het personeel en de klanten te garanderen.
Maar heeft het echt zin? Of is er een onnodig risico?
Wat zijn de regels die sportscholen moeten respecteren?
De regels in dit verband zijn duidelijk: totdat de noodsituatie is overwonnen, u kunt de sportschool niet vrij binnenkomen en verlaten, maar het zal nodig zijn om een afspraak te maken; je kunt niet in gezelschap trainenu moet het social distancing en zelfs stoppen om te kletsen of te stoppen in de gemeenschappelijke ruimtes wordt verboden.
De belangrijkste regels voor het trainen in de sportschool na de lockdown:
Het is mogelijk om in de gewichtsruimte te trainen, maar deel geen tools met andere mensen;
Sara het is verplicht om sociale afstand te bewaren zowel tijdens de activiteit als tijdens pauzes.
Gewichten, halters, halters en matten moeten worden gedesinfecteerd grondig na elk gebruik, terwijl de machines en alles wat niet kan worden ontsmet, niet kunnen worden gebruikt.
Het zal nodig zijn regelen de toegangen tot de hal, om bijeenkomsten en bijeenkomsten te vermijden, wat vruchten afwerpt niet vrij om toegang te krijgen tot de sportschool.
L 'aanwezigheidslijstbovendien zal het moeten zijn minimaal 14 dagen bewaard.
Het is ook verboden om in de kleedkamer te douchen, maar ook samen met andere leden gebruik maken van de sauna of het Turks stoombad.
Het is verboden persoonlijke spullen op de banken te plaatsen tijdens de training.
Aan de andere kant is het verplicht om het papier dat wordt gebruikt om zweet weg te vegen in goed afgesloten containers te gooien.
De alternatieven voor de sportschool
Sommige meer en sommige minder, we zijn allemaal veteranen van een quarantaine tot alle sporten. Dit wordt aangetoond door de gegevens van een globaal rapport *, waarin eenstijging van het aantal abonnementen op fitnessapps tijdens de lockdown-periode.
(* Bron: GlobeNewswire).
Dat bewijst dat voor veel mensen je hoeft niet naar de sportschool om te trainen en fit te blijven.
De beste apps om thuis te trainen
ZWEET: Kayla Itsines Fitness
een van de grootste fitnessgemeenschappen voor vrouwen ter wereld. Aan het roer staat Kayla Itsines, de internationaal vermaarde personal trainer die, samen met andere vrouwelijke collega's, cardio- en toningcircuits aanbiedt en daarnaast ook nuttig voedingsadvies geeft. De eerste week gratis. Info hier
Beachbody: de app van het jaar
Tijdens de quarantaine doorbrak het het plafond van twee miljoen abonnees en eind april werd een online les live gevolgd door meer dan 31.000 mensen tegelijk. Info hier
Deugdzaam: hoe meer u vastlegt, hoe meer u verdient
Het concept is eenvoudig, maar stimulerend: de applicatie beloont mensen die de voorgestelde gezonde levensstijl volgen en geeft hen ook de mogelijkheid om vrienden en collega's uit te dagen. Het biedt ook enkele pluspunten, zoals slaapanalyse en begeleid meditatiepad. Info hier
