Gelukkig zijn is ieders levensdoel.
Kortom, wie zou er niet graag die staat van evenwicht en sereniteit willen bereiken die dit toelaat vrede voelen met de wereld?
Er zijn geen magische formules om zo te voelen, maar ook vanuit psychologisch oogpunt geluk is een manier van leven - en daarom leidt het aannemen van een juiste automatisch tot wees (meer) gelukkig.
Kortom, er is er een te doen lijst om te volgen dankzij welke te kunnenraak geluk aan met je hand.
Hier zijn de ingrediënten van een levensstijl waar je je gelukkig van voelt.
(Ga verder onder de foto)
Volg goede voeding
We zijn wat we eten.
Veel suiker en vet zullen niets anders doen dan belast uw lichaam en ziel. IJzergebrek kan aan de andere kant bijdragen aan talrijke stemmingsstoornissen.
Veel voedingsmiddelen, zoals chocolade, bevatten stoffen die de serotonine, hormoon van geluk. Andere voedingsmiddelen zoals vis, rijk aan Omega drie, ze helpen tegen depressieve toestanden.
De manier waarop we eten heeft een grote invloed op onze prestaties.
Kortom, door goed te eten kunnen we dat ook goed te leven.
Slaap minimaal 7 uur per nacht
Te blijven helder, evenwichtig maar vooral gelukkig we moeten ons verenigen met slaap.
7/8 uur per nacht slapen in feite voorkomt het nervositeit en negatieve emoties.
Een studie uitgevoerd door de Nationaal centrum voor sociaal onderzoek in Londen en uitgewerkt door Oxford Economics heeft aangetoond dat degenen die naar tevredenheid slapen ontwikkelt minder angst en heeft meer zelfrespect.
Selecteer en zorg voor uw relaties
Een ander belangrijk element voor ons geluk zijn de relaties.
Elke persoon met wie we omgaan in feite het heeft onvermijdelijk invloed op ons, daarom is het essentieel om ermee om te gaan positieve mensen en die ons een goed gevoel geven.
Omgekeerd, giftige relaties leven het zal leiden tot staten van intense negativiteit.
Daarom is het fundamenteel selecteer zorgvuldig de mensen waarmee we ons omringen is zorg voor de relaties met degenen die we naast ons hebben gekozen.
Streef naar persoonlijke vervulling
Je vervuld voelen is essentieel om je gelukkig te voelen.
Er is niets beter dan voelen op de juiste plek op het juiste moment en met de juiste rol.
Persoonlijke vervulling is zeer subjectief, niet te oordelen en gaat altijd gepaard met een inspanning die heeft geleid tot het bereiken van de top.
Hiervoor kan het zoveel voldoening geven ons gelukkig laten voelen.
Het belangrijkste is begrijp welke dingen belangrijk voor ons zijn en ons inzetten om die te bereiken, in plaats van wat het bedrijf of de mensen om ons heen denken dat we zouden moeten willen (misschien te goeder trouw).
