Maakt stress je dik of afvallen?
Ongeacht het soort reactie dat mensen hebben wanneer ze te maken hebben met bijzonder drukke, vermoeiende of stressvolle periodes - en het mogelijke gebruik van voedsel als verzachtend middel voor andere emotionele tekortkomingen - heeft de wetenschap bevestigd dat, op fysiek en organisch niveau, stress maakt je dik.
Zelfs als u weinig eet, voelt u zich opgeblazen, we zijn in een slecht humeur, de onze darm lijkt te rebelleren, voelen weverzwaard en zonder energie.
Als u zich afvraagt Hoe gaat het voor het lichaam, het antwoord is vervat in een enkel woord: spanning.
Hier omdat bijzonder stressvolle tijden zullen je dik maken.
En niet, zoals sommigen beweren, afvallen.
Omdat stress je dik maakt
(Ga verder onder de foto)
De rol van cortisol
Cortisol is het stresshormoon en wanneer zijn niveaus stijgen, betekent dit dat we zijn gestrest.
Volgens een studie gepubliceerd in Obesity, stresshormoonspiegels zijn hoger bij mensen met een hoger gewicht en taillelijnen.
Cortisol vertraagt de stofwisseling en dit leidt ons om aan te komen.
De zoektocht naar suiker
We weten allemaal, hoe meer suikers we binnenkrijgen hoe groter de kans dat u nog een gat in de riem moet maken.
Stress zorgt ervoor dat we op zoek gaan naar snoep en junkfood sinds deze voedingsmiddelen ze vervullen een troostende functie onmiddellijk.
En hier is de beroemde stress honger.
De rol van insuline
Stress verhoogt uw bloedsuikerspiegel met als resultaat dat, gedurende de stressvolle periode, de het insulinegehalte in het bloed blijft constant hoog.
Dit betreft een verhoogde vetopslag en bijgevolg zelfs die extra centimeters (blijkbaar) zonder uitleg.
Hoe u stress kunt verminderen
Als je denkt dat je gestrest bent het is tijd om te ontspannen.
Probeer te begrijpen wat u graag doet en volg die richting, vind tijd voor rust van lichaam en geest.
Gun jezelf dagelijkse momenten om aan te wijden ontspanningstechnieken of naar een yoga cursus.
Voor minder stress en de weegschaal in de gaten houden, dat moet houd de ritmes op afstand van jouw leven.
