Chatten, constant e-mails en notificaties checken tijdens de maaltijden brengt de lijn in gevaar. Daarom word je dik van eten met je mobiele telefoon op tafel
Eet met de mobiele telefoon op tafel het is een veel voorkomende gewoonte. Maar niet iedereen weet dat het schrijven van e-mails, chatten, het checken van notificaties, maar ook het beantwoorden van berichten op Whatsapp of het delen van verhalen op Instagram tijdens het eten. brengt de lijn in gevaar.
De bevestiging komt van verschillende wetenschappelijke onderzoeken die de afgelopen jaren zijn geanalyseerd effecten van het gebruik van elektronische apparaten op het lichaamsgewicht.
Deskundigen ontdekten dat het gebruik van elektronische apparaten tijdens de maaltijden beïnvloedt de keuzes aan tafel.
Het zet je aan om meer te eten en bijgevolg verhoogt de kans om kilo's te verdienenDe redenen? Ze zijn veel.
Hier omdat van eten met de mobiele telefoon op tafel word je dik.
(Ga verder na de foto)
Het geeft je extra calorieën
Elektronische apparaten aan tafel gebruiken verhoogt het risico om veel extra calorieën binnen te krijgen.
Laat u tijdens maaltijden afleiden door met uw smartphone te spelen het laat de hersenen en de maag niet toe om verzadiging van honger te onderscheiden.
Als gevolg hiervan wordt u ertoe aangezet grotere hoeveelheden voedsel in te nemen, waardoor het risico op gewichtstoename toeneemt.
Integendeel, door bewust te genieten van elke hap en je te concentreren op eten, voel je je eerder verzadigd en eet je dus minder.
Verhoog uw consumptie van vet voedsel
Dat blijkt uit een onderzoek van de Federale Universiteit van Lavras Cibo (Brazilië) en het Universitair Medisch Centrum Utrecht (Nederland), gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Physiology and Behaviour.
De onderzoekers analyseerden het eetgedrag van 62 mensen tussen de 18 en 28 jaar.
De resultaten lieten dat zien het gebruik van uw smartphone tijdens maaltijden verhoogt uw gemiddelde calorie-inname met 15% is consumptie van vette voedingsmiddelen met 10%.
Bevordert stress en extra kilo's
Controleer uw mobiele meldingen continu terwijl u eet het helpt niet om te ontspannen en bevordert de spanning.
Cortisol neemt toe als u onder stress staat.
Dit hormoon stimuleert de honger en bevordert bloedsuikerpieken, het niveau van suikers in het bloed, die als ze niet worden omgezet in energie, worden omgezet in vet.
Fotocredits: Unsplash
