Het vasthouden van water is een zeer vervelende vlek: het doet de benen zwellen en geeft de huid een sinaasappelschil. Dit is wat je aan tafel moet vermijden
Daar water afstotend het is een veel voorkomende aandoening, vooral bij vrouwen.
Het veroorzaakt zwelling en zwaarte vooral in het gebied van de dijen, benen en billen.
Onjuiste levensstijlen zijn vaak de oorzaak van het probleem.
Sedentaire levensstijl, roken en alcohol ze geven de voorkeur aan het begin, maar ook aan de slechte voeding speelt een sleutelrol.
Hier is dan de fouten die niet aan tafel mogen worden gemaakt om het probleem te bestrijden.
(Ga verder na de foto)
Je eet te veel snacks & Co.
Vooral bewerkte industriële voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium (zout) bevordert de ophoping van vloeistoffen teveel in de weefsels, verantwoordelijk voor de klassieke sinaasappelschil.
Als je ze maar twee keer per week eet probeer ze uit uw dieet te schrappen en u zult resultaten opmerken.
Drink een beetje water
Water is essentieel om stagnatie tegen te gaan en bevorder de afvoer van overtollige vloeistoffen.
Ideaal is om minimaal 2 liter te drinken per dag en om het natriumarm te kiezen.
Eet weinig groenten en fruit
Groenten zijn rijk aan minerale zouten zoals magnesium en kalium, allemaal stoffen die dat wel zijn de bloedsomloop bevorderen en de eliminatie van overtollige vloeistoffen door diurese.
Ze bevatten dan vezels die de verwijdering van afvalstoffen vergemakkelijken en gifstoffen.
Ze zijn ook een uitstekende bron van antioxidanten die, dankzij hun ontstekingsremmende werking, de vermindering van stagnatie bevorderen.
Neem veel koffie
Overmatige consumptie van koffie bevordert het vasthouden van water.
Geniet van vleeswaren en kazen
Vleeswaren, vleeswaren, oude kazen bevatten grote hoeveelheden zout.
Hetzelfde geldt voor ingeblikt en gerookt voedsel.
Het is beter om ze te vermijden en er af en toe van te genieten.
Fotocredits: Unsplash
